【結論の要約】捨てるより「整える」からがいちばんラク。①5分で戻る“リセット動線”を作る → ②モノの見える化（ざっくりでOK） → ③“ゆる断捨離”で少しずつ減らす → ④増やさない仕組み化。まずは1日5分の余白から、一緒に育てていきましょう。
目次
はじめに
忙しくて、気づくと家が散らかっている。
「片付けたいのに、どこから手を付ければ…」
そんな40代の私が、完璧を目指さない“ゆるミニマリズム”で暮らしを軽くできた理由は、「先に整える」から始めたからでした。
ここでは、私が実感した続く順番とコツだけをやさしくまとめます。
がんばりすぎなくて大丈夫。
“昨日より1%だけ整える”で、整った空間作りに挑戦していきましょう。
この記事でわかること
- 何から始めれば良いか（やさしい順番）
- 今日からできる小さな一歩
- つまずきポイントと、乗り越え方
STEP0：全体像（まず1分だけ）
- ゆるミニマリズムは 動線の最適化 → 見える化 → 減らす → 増やさない仕組み の順がスムーズ。
- “捨てる勇気”よりも、“戻しやすい仕組み”が先。戻せるから散らかりにくい。
- ルールは最小限でOK。「1日5分／週1リセット」を合言葉に、続けられる形を目指しましょう。
STEP1：5分で戻る「リセット動線」を作る
ねらい： 散らかりの根っこである“置きっぱなし”を、“戻しやすい定位置作り”で断つことを目指します。
まず作る“3つの定位置”
- 玄関：カギ／バッグのワンアクション置き場
- リビング：リモコン／郵便物の一時トレイ
- キッチン：よく使う道具（包丁・まな板・調味料）の一軍収納
整える順番（効果が出やすい場所）
玄関 → トイレ→ キッチンシンク周り → 洗面台
毎日必ず通る“使用頻度の高い場所”から整えることをおすすめします。
最小の面積で“スッと効く”体験を先に作るのがコツです。
夜5分＆朝1分のリセット
- 夜：玄関に靴を出したままにしない・床に出てる物を種類ごとに戻す（衣類・紙・ガジェット）
- 朝：シンクに食器を残さない
- 「全部は無理」でOK。戻す場所を迷わないことが最優先です。
くわしい実例：
STEP2：数字じゃなく“見える化”で安心する
ねらい： モノの量より流れが見えることを最初のゴールにします。罪悪感を下げ、行動が軽くなると思います。
“見える化”の初期設定（最小の手間でOK）
- 「使っている物」と「使っていない物」をそっと分ける（捨てなくていい）
- 使っていない物は保留ボックスへ（1ヶ月後に再判定）
- よく使うモノは一軍ボックスへ（手前・目線の高さ）
週1ルーティン（10分）
- 一軍ボックスの入れ過ぎチェック（8割収納ルール）
- 保留ボックスの1ヶ月タイマーを見て1点だけ見直す
- 写真でbefore → afterを撮る（変化が見えると続けやすい）
感情のケア
- 迷ったら写真に撮って手放す（思い出はデータで残す）
- 「高かったのに…」は学び代としてメモ化（次の買い物の基準にする）
関連記事：
“ゆる断捨離”と「増やさない仕組み」
ねらい： 一気にやらない。毎週ひとつの見直しで、生活を止めずに前進する。
私の“ゆる断捨離”基準（3つだけ）
- 1年以上使ってない
- 見るだけで罪悪感がある
- いつでも買える（代替可能）
どれか1つでも当てはまったら保留ボックスへ。1ヶ月後に最終判断をします。
“増やさない”ための買い物ルール
- 24時間ルール（カートに入れて一晩寝かせる）
- 1in-1out（新規購入=1点手放す）
- リスト買い（欲しい物はメモアプリで保存する）
仕組みで散らかり予防
- キャッシュレス×家計アプリでレシート保管ゼロ化する。
- お財布は軽く・小さく（カード最小化で“紙類の流入”を止める）
関連記事：
ミニ辞典
- リセット動線： 使ったら迷わず戻せる配置。動作が1〜2手で完了する設計がおすすめ。
- 一軍／二軍： いま使うモノ＝一軍。季節物や予備＝二軍。一軍は手前に収納する。
- 1in-1out： 新しく迎えた分だけ、1つ手放すルール。
- 保留ボックス： 迷ったモノの一時避難所。1ヶ月後に再判定する。
まず読んでほしい3記事（ブックマーク推奨）
※本記事は私の実体験に基づいています。体力・家族構成・住居事情は人それぞれ。無理のない範囲で、あなたのペースを大切に進めてくださいね。
